心とカラダの健康のためにピラティスを体験！地味できついけど、いいリフレッシュになりました。

こんにちは〜！西村まどかです☺︎
この前、初めてのピラティスをしてきました🧘‍♀️🍃

ピラティスって、ドイツ人の看護師さんの名前からきてるんだって。昔戦争で負傷した兵士へのリハビリの為に開発されたエクササイズなんだそう。インナーマッスルを鍛えて、体全体のバランスを整えて、美しい姿勢、そして何より健康を支えてくれるトレーニングと聞きました✨

激しい運動とは真逆で、じっくりとじわじわ身体の芯に効いてくる感じがありました🔥

地味だけどキツーーーいやつ😹

でも、普段動かしてないような部分を使ったり、呼吸の仕方で、効き方が変わってきたり、繊細だけど、効果抜群なトレーニングなんだなぁと思いました！

最近、自転車によくのることもあってか、前モモが張りがちで😂 後ろのモモを意識すると、筋肉使い方も変わって、姿勢も変わったりするのが面白かった！当たり前やけど、身体って全部繋がってるんやなぁ〜って。笑

トレーニングが終わった後は、足の裏全部で床を踏めてるような感覚になれました☺︎息があがるとかではないから、心も落ち着く感じ🍃足の裏のマッサージや、お風呂上がりのストレッチはやっぱり大事みたいですよ！！！

いまはYouTubeやSNSなどで、簡単に観られるから、少しの時間でもいいから、リセット出来るといいですよね🍵未来の自分のために、たまには体労ってあげてくださいね😊🍵

いいリフレッシュにもなりました🙌
心も身体も健康一番です。

“25歳から急に身体は変わるからね！”

と昔から何度もまわりの大人たちに言われてきたので、覚悟はしていましたが、確かにそれは本当だったんだなと自覚してる日々です。笑

地道にコツコツがやはり何事も近道😂

最近も、夏のお決まり、白Tスタイル🤍
楽ちんすぎる〜

しかもこれはセールで1200円くらいになってたTシャツなの。笑

いい買い物できたわ😏
汚さないように気をつけます〜👋🏻

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