ピラティスで体のゆがみを調整！意外とすぐ体って変わってくるものですよ！

こんにちは〜！西村まどかです☺︎

最近、ついにピラティスに通いはじめました🧘‍♀️🍃

マシンピラティスといって可動式の機械の上でいろんな動きをするのですが、この形は元々病院のベッドからきているのだそう。

ピラティスは昔、戦争で負傷した人のリハビリの為に開発されたものということで、とにかく理に適ってるんですよね！

現代人にとっても多い、肩こり、腰痛、眼精疲労など、ただのマッサージや筋トレではなく、治療するような気持ちでやっています。

一時的に痛みを和らげるものではなく、根本から解決させて、そして正しい姿勢を定着させられるよう、頑張っています🔥

皆さん、呼吸は深く吸えてますか？無意識に足組んでしまったりしてないですか？身体が歪みは日常の小さなクセが積み重なり、今に至ります。

いまはYouTubeなどでも、すぐにトレーニング方法なども見られるから、５分でもいいからストレッチなど続けてみたりすると、意外とすぐ体って変わってくるものですよ！！！ほんとに！！✨

良いことも悪いことも、ちりつもですね🏋️

ちなみに最近は、ほうれい線予防の顔トレも毎日の日課にしてます！笑

舌でほうれい線を内側から押し出すよう一周ぐるぐる回すのですが、30秒くらいでも結構キッツいんです😂やってみて〜〜。

顎下のもたつきとか、フェイスライン本当に変わるからこれも、おすすめです！マスク生活で、表情筋が固くなりがちなので🥲夏に向けて引き締められたらいいなっ✌︎(毎年言ってる)

最近作ったオムライス🍳

オムライスって色合いとか見た目が可愛くて写真撮りたくなっちゃう。普段は、映えないご飯食べてます。笑

暖かくなってきて、また外でのキャンプ飯も食べたいなぁ〜🏕️

登山飯も最高だしなぁ〜

今年もたくさん動いてたくさん食べてアウトドアするぞ〜🏃‍♀️

いつかの薪集めショットでバイバイ〜👋

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