こんにちは〜！西村まどかです☺
暑さでテカテカな私と、可愛いマルプー様🐶💛
お利口さんで可愛かったなぁ〜！
もう梅雨明けたのかな？？ここ数日、30度越えが続いてびっくりしてます☀
先週は、雨や曇りばかりで、寒かったりしたから、寒暖差と梅雨特有のジメジメ感にズーーンとやられてました。やっぱり太陽の光を浴びないと気分も晴れないですねぇ。
最近、ネイルも大失敗デザインにしちゃったし(関係ない)。そして、追い打ちをかけるように、なんと急性胃腸炎になってしまいました🫠🫠💥
季節の変わり目、免疫力落ちてたのかなぁ。皆さんも気をつけてくださいね！お医者さん曰く、今、胃腸炎が流行ってるそうです。
頭も胃も痛くて、食欲もなく、2日くらいずーっと寝てた。というか、寝転がることしか出来なかった。笑
あんまり長く寝られないタイプなこともあり(寝たくても🥲)、こんなに動かなかったことは、しばらく無かったな～。身体が固まりすぎて(？)そっちの回復も大変でした🔥
ちょっとしたストレッチってあなどれませんね。本当に大事。身をもって体感しました。少し動かすだけで、血が通う感じがしました。笑
自律神経も乱れやすい時期なので、足首をグルグル回して、足首と第2の心臓といわれるふくらはぎも刺激。そして、自律神経の通っている背骨のストレッチ、深呼吸を意識的にするようにしています💡
この東京日和を読んでいる間だけでもいいので、足首回しと、背骨を伸ばして深呼吸など、ぜひやってみてねー！
実は最近、次のやりたいことに向けて、筋肉や骨、解剖学とかも勉強していて(もう少しで報告出来そう！)、今回の経験がいい実験台になりました🫀笑(体のつながりや、弱い部分などに気付けました☺）
そして、胃腸炎での学びのひとつは、OS-1(経口補水液)のアップル味がめっちゃ美味しかった🍏
もうすーっかり回復したので、資格のお勉強も再開。ラストスパートです。
家での勉強に集中できなくなったら、深夜のファミレスで勉強。そして夜食でハンバーグ食べてしまうのがオチ。笑
胃腸炎のときは、ゼリーとOS-1のみで生きてたから、お米が幸せすぎたー！はぁ、何でも食べられるって幸せだーーー
あともう少し頑張ります🤍🤍
絶不調だったから今週は写真がほとんどなくて、ちょうど1年前の撮ったワンちゃんとの写真を最初に載せてみましたっ😆
気付いたかな？
ちなみに理由は自分でもわからない。笑
これから本格的に暑い日々が始まりますが、喉が渇いたと思う前に、小まめに水分をとってくださいねーーっ
健康第一🔥
西村まどか（にしむら・まどか）
福井県出身。1995年1月11日生まれ。 日本テレビ系で放送中の人気情報番組「シューイチ」で、7代目お天気キャスターを務め（2017年～2019年）、福井弁を話すキャラクターが話題に。日本酒唎酒師（日本酒品質鑑定士）、福井県ブランド大使として、多方面で活躍中！
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