花粉＆寒暖差の大きい季節になりました。みなさんも、体調に気をつけてくださいね。

こんにちは〜！西村まどかです☺
明日で3月🌸

ポカポカと温かい日も増えてきて、うれしい反面、くしゃみが止まらない日もあって、複雑なこの花粉シーズン。

この前、ピラティスのレッスン中にくしゃみが5連発出ちゃって、みんなで笑いが止まらなくなっちゃいました🤣🙏

まわりのインストラクターもお客様も、健康意識の高い方がたくさんなので、いろんな健康アイテムをおすすめしてもらいました！

でもやっぱり、日々の腸活がいちばん大事みたい✍️

長年、重い花粉症に悩んでいた方が、3年前からピザやパスタなどの小麦(グルテン)を控えるようにしてから、年々症状が軽くなっているそう💡さらに週2でピラティスもしていて、風邪などの不調もなくなり、体がとても軽くなったと聞きました。

免疫細胞の約70%は腸に集まっていると言われていて、腸内環境を整えることでアレルギー症状の緩和にもつながるんだとか。

私も日々ゆる〜くグルテンフリー生活はしているのですが、もう少し意識してみようかなと思いました☺…って決意したのに、しっかりパスタ食べていたことを思い出しました。笑

白子と春野菜のパスタ🍴美味しかったなあ♡

ストレスもよくないですからね🤫（言い訳）

小麦って美味しいもん！！！笑

でも確かに、食べた後は少し体が重く感じたり、だるくなる気もするので、これから小麦をいただくのは、たまーーにのご褒美dayにしておこうかなと思います◎

チーム花粉症の皆さま、今年も頑張って乗り越えましょうね🤧💪

アレルギー症状があるだけで、天気が良い日も手放しによろこべず、体力も気力も削られるし、外に出るのも億劫になったりすると思います😢

既に、さまざまな対策をされてる方もたくさんいらっしゃると思いますが、少しでも楽に過ごせることを祈ってます、、！

お散歩していたら、梅の花が咲いていました🌸

ついこの前までダウン着てたのに！

寒暖差の大きい季節の変わり目なので、くれぐれも体調には気をつけてくださいね。

無理しすぎず、心地よく過ごしながら、気持ちよく３月を迎えましょ〜！

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