こんにちは〜！西村まどかです☺
ジメジメした天気で“どよーん”と身体が重いような、ずっと眠いような、、そんな最近です🥱
ピラティスのお客様でも、普段より腰痛が気になっていたり、足がつりやすくなったり、昔の傷が痛む、なんてお声をよく聞きます。
いつもは、人の身体って本当に頑丈でよく出来てるなぁと思ってましたが、こういった繊細さもあるからこそ、不思議なんだなぁ、なんて感心したり💭
そんな中、ずっと気になってた「Oura Ring 5」のローンチイベントへ行ってきました！
仕事柄、生活リズムが不規則になりがちなスケジュールが続くこともあり、睡眠時間もバラバラ。自分ではしっかり休めているつもりでも、実際の睡眠状態や身体のコンディションは意外と分かりにくいものです。
よくないなーと思いつつも、改善出来ていなかったので、いい機会になりました💡
Oura Ringは、指に着けているだけで、睡眠の質やストレス状態、運動量など、日々の傾向を数値化してくれるスマートリングです。
まだ、着け始めてから数日ですが、“この日思ってたよりぐっすり眠れてたんだ〜”とか、“この時って、私ストレス感じていたんだ！”など、自分でも気付いてなかった身体のサインが見えて面白いです✨
イベントでは睡眠についてのお話も聞くことができました。世界的に見ても、日本人は睡眠時間が短いらしいです。忙しい毎日の中で睡眠時間をたくさん増やすことは簡単ではない、だからこそ睡眠の“質”が重要なのだと改めて感じました。
質の良い睡眠を取るためには、寝ている時間だけではなく、その前の過ごし方が大切と！！！！身体と心をゆっくり休息モードに切り替えていくことが質の良い睡眠につながるそうです✨
私はこれが全然出来てなかった……。
帰宅後、「早く寝たいから」とシャワーだけで済ませちゃうことも多かった！
ということで、入眠前に最適なアイテムというオリジナルハーブティーとバスソルト作り体験もさせていただきました🌿
今の自分の気分や体調にあった、ハーブティーとバスソルトをそれぞれ調合しましたよ。
ハーブティーは、梅雨前のじめじめした時期の気分をスッキリさせるためにペパーミントを選びました。ペパーミントは爽やかな香りが特徴で、頭をリフレッシュさせてくれるだけでなく、胃腸の不調や頭痛が気になる時にも取り入れられることが多いそう。
バスソルトは、ミネラル豊富な岩塩をベースに、自分好みのアロマオイルを調合。私は心身をやわらかくほぐしてくれるというローズゼラニウムの香りを選びました🥀華やかで優しい香りに癒され、岩塩が身体の芯から温めてくれます。
お風呂時間が楽しみになりました☺
疲れを取りたい時ほど、急いでシャワーを浴びて、なるべく早く寝たい！と思っていたけど、あえて丁寧にお風呂にゆっくり浸かることで、睡眠の質が上がり、結果的に疲れもぐっと取れるのかも。
こういう新しいバスソルトや入浴剤などで楽しみを作るのもいいですね🫧
気付かないうちにきっと頑張り過ぎてしまう現代。
日々頑張るみなさん✨よかったら今日の休息時間をいつもより少し丁寧に過ごしてあげてくださいね☺
ということで、早速私も自分を甘やかして(？)大好きな「Eggs’n Things」のパンケーキを食べてきました！笑
久しぶりに食べたらまたハマりそう。。
季節の変わり目、体調気をつけてくださいね。
西村まどか（にしむら・まどか）
福井県出身。1995年1月11日生まれ。 日本テレビ系で放送中の人気情報番組「シューイチ」で、7代目お天気キャスターを務め（2017年～2019年）、福井弁を話すキャラクターが話題に。フリータレント、ピラティスインストラクター、日本酒唎酒師（日本酒品質鑑定士）、福井県ブランド大使として、多方面で活躍中！
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