寒暖差＋季節の変わり目で体調をくずしやすいこの季節。いつもと違う感覚があったら、自分の身体にも目を向けてあげて。

こんにちは〜！西村まどかです☺

雨の日が続いたと思ったら、まさかの夏日！もう10月も後半なのに、半袖で過ごせるような日があったり、急に肌寒くなったり。着る服も難しいですよね笑

でも！こんな季節にしか着られない、ニット素材のタートルネックがやっと着られてよかった🩶

秋花粉もあって、くしゃみも続く日々です🫠皆さまも無理せず、ご自身の身体をいたわってあげてくださいね🌿

先日、お客様とお話ししていたら「ハロウィンの時期になると、毎年ぎっくり腰になるのが恒例なんです」と、、毎年同じ時期に身体の不調が出るというお話に、季節の変わり目と身体の関係を改めて感じました。

寒暖差＋季節の変わり目で、気温や気圧の変化が大きく、無意識に身体がこわばったり、知らないうちに疲れがたまることも多いです。

最近のこの寒暖差は身体もその変化に対応しようと頑張ってくれてるんだなぁと痛感するこの頃です。

普段、寝起きがいいタイプなのですが、そういえばここ最近は、朝スッキリ起きれない日が多かったかも？前にもご紹介した、フォームローラーで身体をほぐすときもいつもより痛かったです。笑

忙しい毎日の中では、つい自分の身体のことを後回しにしがちですが、いつもと違う感覚があったら、少し立ち止まって自分の身体に目を向けてみてください🌿

そんな最近ちょっとした身体の変化が！
お腹にちらっと縦線が出てきました👏✨

実はピラティスするまでは、お腹の筋肉を使うのが苦手で、、、前ももの張りや肩コリにもずっと悩んでました。今は全部軽減してきてるところで嬉しい。

学んでいくうちに、原因が分かってきて自分で調整できるようになってきました！この悩みたちも全部繋がってたんだなぁと。

筋肉や骨格の構造から効率よく体幹を強化できる、ピラティスのロジカルな部分も大好き。レッスン前に体を観察しながら整える時間が欠かせないです。

日々ピラティスをしている中で、自分の身体の変化に気づけるのはやっぱり嬉しいものです。

ただ細くなることだけではなく、自分の身体を思い通りに動かせるようになったり、少しずつ変化を感じられたりすることが、続ける楽しさのひとつだなと感じます☺️

自分が身体に落とし込めたことしか、人に伝えられないと思うので、日々の学びを欠かさず、自分にも周りにも還元していきたいです☺

老若男女問わず、本当にピラティスおすすめです🫶🏻

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