東京の街は、すっかりクリスマスモード。クリスマスコレクションの展示会へ行ってきました。

こんにちは〜！西村まどかです☺

あっという間に冬の寒さがやってきましたね。

ついこの前まで薄着で過ごしていた気がするのに、最近は急にモコモコのアウターを着るようになり、ついにはダウンまで登場しました。

朝晩の冷え込みも厳しくなってきて、朝起きるのが少しずつ大変になっています、、

冬の朝だけは本当に苦手です🥲🥲

そして、この時期に気をつけたいのが、急激な寒暖差。最近特に、晴れの秋と真冬が交互に来たかのような、特大寒暖差の日々ですよね、、

こんなに気温の変化が大きいと、身体もその変化についていくのが大変です。ピラティスでも、何となく不調だったり節々が痛い気がするって方が増えてきました🙇‍♀️

実際私もそうです（ ; ; ）

寒さによって筋肉がこわばりやすくなり、関節の動きも硬く感じることがあります。ぎっくり腰だけでなく、いわゆる「ぎっくり膝」と呼ばれるような、膝に急な痛みが出るケースにも増える時期なのでお気をつけくださいね。

特に朝起きた直後は、いきなり大きく動かさず、まずは足首を回したり、軽く身体を伸ばしたりして、少しずつ身体を温めていくのがおすすめ☺️

膝をゆすったり、さすったりするだけでもいいので、たまに緩めてあげる感覚を私を大事にしてます！

寒いと水分取るのを忘れがちなので、またそれでも身体がこわばる原因のひとつにもなるそう。小さなケアを手軽に出来るよう心がけてたいですね。

そして、街もすっかりクリスマスモードに🎄

秋冬のお洋服やアクセサリーのクリスマスコレクションの展示会へ☺ホリデーシーズンの雰囲気は見ているだけでもワクワクします！

今回は少し早めの自分へのクリスマスプレゼントということで、お洋服だけじゃなく、アクセサリーもゲットしました❄️

パールや、クリスマスらしい華やかなアイテムがたくさんあって、どれも可愛かったです。クリスマスソングも流れていて、ついついテンションが上がってしまいました🎶

寒いのはちょっぴり苦手ですが、冬ならではのおしゃれやイベントを楽しめるのは嬉しいですね。

皆さんも暖かくして、身体を大切にしながら、これからのクリスマスシーズンを楽しみましょう♡

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