【西村まどかの東京日和。】

姿勢美人を目指して、ボディメンテナンス。みんなはストレートネック大丈夫？

2020/09/19

こんにちは〜！西村まどかです☺️

数カ月ぶりにジムを再開しました〜🏋️‍♂️自粛期間に家で筋トレ動画とかはよく見てたものの、やっぱり一人ではラクしてまう結果でした。笑

お家で一人で筋トレ続けられてる人って本当にすごいっ！！！✨

習慣にしちゃうと楽ってよく聞くけど、習慣化するまでがなかなか大変。。何事も、継続って一番難しくて、でもやっぱり一番結果が出るものって実感しました〜〜🔥

常に姿勢がいい人になりたくてインナーマッスルを中心に地味〜な筋トレをやってるよー笑

姿勢がいいと本当に良いことだらけで、太りにくくなったり、深く呼吸が出来て、質の良い睡眠が出来たり、肩こりや、腰痛が改善されたり、とにかく身体の負担が減るんやって〜

中でも今、苦戦しているのが、ストレートネック！(スマホっ首)

スマホが手放せないこの時代、日本人の8,9割のほとんどの人がこの症状になっているそう。。。(日本人は、昔から下を向く農耕業してたりお辞儀文化で、よりなりやすいらしい！)

ただでさえ重たい頭を支えてる骨達が頭が前に出て余計に力がかかってるって思うと負担が恐ろしくなりますよね😵これを読んでくださってる今！下向いてないですかー？？

そんな時は、スマホを顔の高さまで持ってくると負担がかなり減るそうです！(ちょっと目立つけど笑)
私も心がけよーっと！

ちょっといつもよりGirly🎀な衣装やった日☻

順調に髪が伸びてきた！

今日もいい日になりますよーに〜🌱

☆☆西村まどか ☆☆
1995年1月11日生まれ。日本テレビ系の人気情報番組「シューイチ」で、7代目お天気キャスターを務め（2017年～2019年）、福井弁を話すキャラクターが話題に。現在、フジテレビ系で放送中の中央競馬情報ミニ番組「週末は…ウマでしょ！」（一部地域で放送）にレギュラー出演中。「カレーハウスCoCo壱番屋」のCMでは、人気俳優の志尊淳さんと共演。志尊さんの妹役として出演中。福井県ブランド大使も務めつつ、多方面で活動中。
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