自分自身の機嫌をとる“ご自愛時間”とっていますか？私の機嫌のとりかた、教えます。

こんにちは～！西村まどかです☺

あっという間にGWが終わり、五月病になりそうです😰

というか、五月病ってすごい名前ですよね。新しい職場だったり、新学期、異動や転勤の方など、4月から新生活が始まったばかりのこのタイミングで長い休みが続くと、確かに休み明けがキツくなる気持ち、すごく分かります…😟

心と体が第一なので、労わりながら無理しすぎないように、自分の機嫌を上手にとっていきたいですよね。私の最近の自分の機嫌のとり方は、

・晴れてたらとにかく外に出る☀️
・時間をかけてじっくり料理する
・楽しかった旅行の動画を見返す
・辛いものを食べる🌶️

など、何か違うことに集中出来るようにしてます！

辛いもの食べて汗かくと、なんか発散されるんですよね！でも、そもそも辛いものが食べたくなるのはストレスが溜まってる時なんだそう😂辛いのが苦手な方は真似しないでね！

料理は、細かい作業とか結構好きなので、無心でみじん切りするのとか好き。笑

そういえば！最近ずっと気になっていたせいろ蒸しを買ったので、届くのが楽しみっ😆などなど、なるべく一人で解決出来ることも大事にしてます💡

自分の機嫌は自分でとる！難しい時もあるけどね😂

・夜は考えない

も、とっても私の中では重要☝️笑

そして、軽い運動も本当にリフレッシュされる🍃

正直、動くまでは、「今日めんどくさいな～～。サボりたーい。」って毎回思ってます！毎回！！！笑

でも動いた後は、100%明るい気持ちになってるし、やってよかった！って絶対になることが分かってるので、一瞬の決意だけで頑張ってる。形から入るために、すぐジムウェアを着ちゃう！

勝手によし動こ！ってなれます🙆‍♀️

早起き頑張って、ピラティス行って、お友達とお散歩した日🐾

気持ちよかったーーー！自分との約束を守ることが、自信に繋がってくと思っています♡

GW別日。

天気が良かったので、川の近くのテラス席へ☀

ピザ食べてチートday🍕🍻

雲ひとつない快晴！！！最高〜！って思って、日々ウララ用に写真撮ろーって思ってたら、川の水がなかなかの緑だということに気付いてしまった瞬間。

東京を感じた瞬間でした🤫笑

いつもここまでこんな色ではなかった気がするんだけどな？？🤣

でも、気温も風も心地よくて、ビールと久しぶりのピザ美味しかった〜！！ピザってたまに食べると美味しすぎて止まらないです。いい日になりました！

ちなみに、梅雨入り前の5月の紫外線は真夏並みに強いこともあるので、この時期から紫外線対策をお忘れなく～！

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