川上なな実のYellTalk｜これからは体、気分の調子を整える習慣♪

2026/05/01

みなさんこんにちは♪

今年は春の陽気がしっかりあって日々気持ちいですね。

無事、息子が4月中旬から幼稚園生活が始まりました！

お弁当作りほどほどに頑張っております（笑）

園からの要望で最初は量少なめで、これからどんどん増えそうな予感です（笑）

毎日泥んこになって楽しそうにしてますよ～！

これから3年間は同じリズムなのでね、なんだかホッとしますよ。

帰宅時間は午前保育の日があったり、大体は14時お迎えだったりで早いですが息子とのお菓子作りややりたい事がゆっくりできるようになったのと、

なんといっても嬉しくて驚いてるのが就寝時間が早くなったこと。

保育園ではガッツリお昼寝があったので夜寝るのは22時とか…

幼稚園に通い始めてからは19時半に寝るようになって夜の自分時間が早く取れるのでそこがかなりHappyです♡

お迎えの時間が保育園と違ってみんな一緒なので一斉に園内に入ってワイワイ賑やかで親同士の集まりも増えて、自分の中での最近の大きな気づきがあったんです！

そろそろ身なりを整えて気分上げてこっかって（笑）

周りと比べてはいけないのはわかっているんですがそれにしても自分は身なりにあぐらをかいていたなと思ったのよ！

産後は大抵、髪はズタボロで服はどんどんパジャマ並みのカジュアルさにシワが際立ってなんじゃこりゃ状態で恥ずかしいのがブラなんて何年も付けとりません（笑）

これ、産後めっちゃあるあるなんだけども

というかそこまで神経がイカンくらい日々に追われる（笑）

の！だけども！

そのあるあるに自分が流されていては自分が”女”だったことを忘れたり、とにかく自分に”自信が持てないまま”だと思ったのよ！

私もともとお洋服が大好きだったんだけどね。

身なりってさ！

それによって自分をいろんなステージに持ち上げてくれるって昔から思っていたの。

なんてったって向上心はあるのでね。

今、お家買ったりで環境は整えてみてるけど自分を上げるの忘れてたなって（苦笑）

春だし♪

まずは身なりをね。

私のテーマは”シンプルな綺麗めママ”でいきたいと思います（笑）

UNIQLOの白Tにスーツでも着れるようなパンツ履いてとかね⭐︎

でもこういうのって洗濯のたびにアイロンしないといけないっていう弱点があるのよ！

うん！アイロンをかけて丁寧な暮らしができるように頑張りたいと思います（笑）

自分の機嫌取りが今とっても重要でね～

この”女”忘れてる感じが許せないんだなと思ってね～

そちらにもフォーカスしていこうと思います。

周りにどう見られたいかというのはある程度重要だと思うし、何より”自分が気に入ってるものを身につける”だけで”自分を持っている”と感じれて自信が溢れると思うんだよね！

何が言いたいかって言うと他人軸で生きるんじゃなくて自分軸で生きる事が大切なんだと。
そうするにはまず自分の心地よい生活リズムを作り上げることから始めて！
人と共存する場では自分のその時の目的を明確にしておけば「隣の芝生が青く見えたりはしない」し、「周りに流されすぎて疲れる事もなくなる」
コレって夫婦感でも言えることだと思うんですよね。

私、結構夫に流されて知らぬ間に自分が疲れてたり
夫の心が疲れてる時に私までそれをもらっちゃったりして、、
イカンなと気づいたんですよ！
しっかり自分を持たないとと（笑）

だから自分を知る活はここ3年で十分できたので…

これからは”自分の調子を整える作業”に入っていくんです。

それは健康が最も重要で。

この前はじめてアレルギー検査してきて、

そしたらビックリ！スギ花粉は陽性炎症度MAXでした！

それにトイトレやらワンオペ自宅保育やら幼稚園入園やらで緊張とストレスが重なって逆流性食道炎が悪化して花粉とそれで喉が焼けて気管支炎になっちゃったり。

体の炎症状態で糖尿病予備軍（遺伝）の私は血糖値の乱高下で体が動かなくなった日が何日かあったりしてほんと困った困ったですよ。

この3年間育児が忙しくて自分が病院に行くのをずっと渋ってたのですが少しでも症状辛いなと思ったら我慢しないで病院行こうと思いました（涙）

良いかかりつけ医が見つかったのでこれからしっかり検査して対処法をお医者さんと相談していこうと思います。

それで自分の体の不安要素をしっかり解消していけばそれもまた自信につながるしね。

人間ドックもやったことね～のよ…

高いけどそれもやらないとだね…

ジムへは入会できたので週１は行って走って、、、

とにかくおばあちゃんになった頃！自信を持って自分の足でまっすぐ歩いて寿命でポックリ逝きたいものです（笑）

あと私の我ながらキモイ目標があって。

息子が大きくなってお姫様抱っこしてもらえるように自分磨きしようって（笑）

うん。

ヤバいね。

キモいけどこれが私の隠れモチベーションです（笑）

川上なな実
1990年福井県生まれ。バラエティアイドルグループ恵比寿マスカッツで2022年解散。AV女優業とストリッパーとしても活動。同年現役引退し、俳優業に専念することを発表。主な出演映画やドラマは「下衆の愛」「全裸監督」「東京の恋人」など。
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