【川上なな実のYellTalk】

川上なな実のYellTalk｜完璧主義者が増えてるってそれって良い事？

2024/05/01

今回のテーマは完璧主義者について！
自分のことかもと思った方いますかね？！

実は世界的にSNSが普及して他者と比べる機会が増えて“自分が完璧であることを周囲から求められている”と勘違いして完璧主義者が増加しているらしいんです。
そこで現実のギャップの大きさがメンタルに悪影響を及ぼして、昔よりメンタルへのリスクが格段に高まっているんだとか…
なんて恐ろしいことだ…

私も完璧主義な部分があって一見、完璧主義って良い事のように捉えると思うんですが
今回そんな自分に苦しんでいたことに気づけて楽になったお話をしますね。

私の場合は育児で気づきました。

最近、うちのmilkは（1歳3ヶ月のお子）1歳になったタイミングでいろんな人に預けてみようと決心して町でやっているファミリーサポートというシステムを借りて、近所で預かってくれる方を見つけて週に3回2時間くらい預けるようになりました。
あとは旦那の実家へ預けてみたり、ベビーシッターをお願いしたりとmilkと離れる時間を作るようにしてみました。

それで気づいたんです。
私って“milkの育児で責任感を感じすぎてしんどかったんだ”って…
うちの旦那は出張で1、2週間家を空けることが多々あって、そんな時に限って私だけよく体調を崩していたんです。

きっとmilkを守るのは私しかいないから私が頑張らなきゃって無意識に自分にかなりストレスかけてたんだろうなって思いました。

そこで思い出したのが産後直後の私が母に聞いた質問で「何が1番育児で大変だったか」の母からの答えが「子供達を育てるための責任感が辛かった」って言ったの！（母はほとんどワンオペで私たち兄妹2人を育てたからね）
そしてその当時の私は産後直後highになってたこともあって母に「私の場合はそれは全く感じないな〜逆に楽しさしかないかな♪」なんて調子乗ったこと言ってたんですよ！！
そんな自分がアホだったな〜って笑えてきました！！！

私は最近やっとmilkの預け先がいくつかできて『自分だけじゃないんだ』ってかなりホッとしたんです。
それで食べたいものも食べれないほどずっとあった胃もたれ（逆流性食道炎）が無くなったんです！

それで気持ちの余裕ができて冷静になることができました。

こう見ると私って本当に浮き沈みがあるなって実感します（笑）
浮き沈んだ後は毎度反省と共に客観視して考えるの繰り返し…
あ〜自分って怖い怖い…
いや単純に心配性が過ぎる神経質タイプなんでしょうね（笑）

自分が“沈む”タイミング“が生理前のPMSと季節に適応できない体の疲れからくる“沈み”っていうのが30代でやっとわかりました（笑）
だから“沈み”が来るであろう前に心の準備をして置こうと決めたのです。
次来るのはまたの生理前ときっと梅雨の時期かな！？
雨で外に出られなくなって太陽に当たることも減って洗濯物の負担も増えるからこそお家生活で体を動かせるようにしたり、雨の日でも遊べる場所を今のうちに探しておいたり、、
これが良い方向に出るかはわかりませんが頭でっかちにならないようにやってみます。
自己コントロール大事！

私の場合、完璧主義に疲弊して周りに頼る力すら無くて、
他者の気持ちを考える余裕が無くて、とにかく人が怖くて甘えることも頼ることもできなかったんだと思う。

産後ボケいわゆるマミーブレイン（については【悲劇のヒロイン脱出！】の投稿見てみてね）で物事や言葉を組み立てる能力が失われて、自分を冷静に見ることや以前のように人と交流することができなかった自分をどうしても許せなかったというのもありますね。

そんな自分を許そう！
そんな自分は愛しく可愛いじゃないか！！
ガッハッハッ！！！
不完全な自分はかなり人間らしくて尊いぞっ⭐︎

今のままで変われないなら、完璧主義者でいたいなら、
その自分にかけるプレッシャーをショウヘイオオタニさんみたいに楽しめるようにならないとよね〜（笑）

自分1人で潰れる前にちょっとの努力で自分を解放してあげよう！
人って誰しもが可能性無限大なんだよ
ほんというとなんにでもなれちゃうんだよ（笑）

そうだ！
ちょっこす面白いプロジェクトが開始できそうなんです！
女性にまつわることで面白いことを♪
楽しみにしていてください♡

こうやって新しいことも始められるように私アップグレードできました！

他にも嬉しいと感じたことが
今のお家に引っ越してきてご近所付き合いが広がってきたことです。
福井の実家にいたときはどこかよそよそしさを感じて距離があった気がして、母が外に出る自分と家にいる自分を結構分けていた人だったからなのかもしれませんが

私分けたくないんです！

家族友達はもちろん、ご近所さんとも助け合って共感しあって生きていきたいんです。
もちろんそうでない人もいると思うので昔の自分のように強要はしないんですが（笑）
“1人でも多くの愛し愛される人が周りにいること”が私のプライベート1番の幸せの形なんです。

それだけで私は生き甲斐を感じて楽しく前に進めます。

今月のおすすめ健康法
最近の私のハヤり紹介

☆温活
平熱を36度4以上にする→汗が出るまで湯船に浸かる、白湯を飲む、飲み物に生姜パウダーを入れる、腹巻きパンツを履く

☆「be my flora」っていう10年熟成の酵素を毎日飲む

☆「グロン」っていう植物性プロテインをオーツミルクで割って飲む

この3つで私の体はかなり調子良くなりました！

以上！
これで丸2年投稿しました！
来月からもよろしくお願いします⭐︎

Love you♡

川上なな実
福井県生まれ。バラエティアイドルグループ恵比寿マスカッツで2022年解散。AV女優業とストリッパーとしても活動。同年現役引退し、俳優業に専念することを発表。主な出演映画やドラマは「下衆の愛」「全裸監督」「東京の恋人」など。
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